1 少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環,頭皮產生過多油脂。
2 每日在放松時進行頭部按摩,最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發,按摩頭皮,以促進頭皮的血液循環,幫助毛囊吸收養分。
3 保持頭發的濕潤。日曬、空調房都容易造成發絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時,可以在發絲上噴一些補水噴霧,隨時保持發絲的濕潤和彈性。
4 妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環正常。
5 減少燙發、染發的次數。如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品,在燙染后做好頭發的深層修復和護理,減少發絲受損情況。
6 勤洗發,油性頭發可以一天一洗,而中性和干性頭發兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發水,既能保持頭發的清潔,減少多余油脂;又能促進頭皮健康,強韌發絲。
7 多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物,為頭發生長提供充足的水分和養分。