很多人認為，中暑就是"人被熱壞了",自然應該在第一時間吃點涼的給身體"降溫".于是，涼白開水不停地灌，水果也沒少吃，卻覺得身體越來越虛。
其實，中暑后大量飲水，不僅會增加心臟的負擔，還會沖淡胃液，影響消化功能，使中暑者加重惡心、嘔吐的癥狀。因此，中暑后喝水以適量為宜。
中暑后人的脾胃虛弱，食用生冷瓜果會損傷陽氣，使脾胃出現痙攣或血流不暢，致使寒濕內滯，引起腹痛、腹瀉等。另外，中暑后人體內外的溫度相當，食用生冷瓜果會使體內溫度驟降，暑熱積聚在身體的某個部位而無法散發出來，不利于緩解癥狀。如想盡快恢復體力，可吃些易消化的菜類和粥、面，或在醫生指導下，服用藿香正氣水等解暑藥物。
