夏天的生活就應該像個夏天樣子，順應自然，天熱就充分流汗，吃東西就吃當季的食材，這樣才能讓自己身體棒棒的。
酷暑吃西瓜，就是體現了“要吃當季之物”的生活智慧。中醫認為，吃東西不可時令顛倒，最好吃應季的食物。像冬天吃西瓜，只是為了滿足口感和享受心理，對于健康就不是樁好事。
夏季蔬菜是夏天收獲的蔬菜的統稱，代表品種有黃瓜、茄子、玉米、西紅柿、青椒等等。“夏季蔬菜就應在夏天吃，才對健康有好處”，日本學者加藤雅俊說，人類也好、動植物也好，大家都是在這個地球上生存。因此，植物（蔬菜）也具備順應四季來維持生長活動的特性。夏天采摘的蔬果有—個特征，即鈣的含量較高。鈣有利尿作用，對人體有排熱降溫的效果。夏季蔬菜還富含胡蘿μ素、維生素C、維生素E等，有助于預防夏日倦怠癥。
而像白蘿卜、大白菜、蕪菁之類冬天收獲的蔬菜，則有減少排尿次數的作用，幫助保持體內熱量，因此，更適合在冬天吃的。
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