補水補得夠不夠，有沒有可能結石，更重要的是看尿量多少，而不是飲水量多少。水分少了，尿變濃了，尿里的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸鈣等成石成分超過溶解度了，就會形成結晶，結晶越積越多，便成了結石。
喝水還有一個時間性問題。有些人白天喝很多水，晚上怕起夜卻不怎么喝水，由于抗利尿激素晚上分泌得多，尿量大大減少，結石也容易在晚上形成。因此，如果是容易長結石、有結石家族史或曾經長結石可能復發的人，晚上睡覺前多喝點水，雖然半夜上廁所麻煩，但不失為一個預防結石的好辦法。
愛喝茶不代表不會生結石。茶里有茶堿，而有些結石正是在堿性環境下生成的。紅茶含有較高的草酸，要是常喝濃茶，沒準還會促進某種結石成分的形成。喝礦泉水也不太提倡，它含有很多微量元素可能會促進結石生長。
【相關閱讀】
礦物質水沖奶也可能致腎結石
腎結石換患兒多喝水勤隨訪
預防嬰兒腎結石 科學補鈣與水質是關鍵
多吃蔬菜降低膽結石危險
預防腎結石：檸檬片泡水
