9月8日迎來白露節氣,該節氣期間,溫度下降速度加快,天氣開始變涼。專家提醒說,值此時節,公眾在起居上應遵循“白露身勿露”的養生原則,注意保暖,防止生病。
白露之后,暖空氣逐漸“退避三舍”,冷空氣則開始“轉守為攻”,給我國大部分地區帶來明顯降溫,因此民諺有“白露秋分夜、一夜冷一夜”的形象說法。
“白露身勿露,露了凍瀉肚。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示,白露時節,隨著夜間的涼意一天比一天明顯,起居保暖顯得非常重要,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
白露時節,白天的氣溫依然很高,早晚卻已涼,但很多愛美的女性無視氣候的變化,依然穿著各種漂亮的裙裝,殊不知,這樣的裝扮很容易損害自己的健康。
李艷玲解釋說,因為冷空氣會刺激皮膚,引起皮膚血管收縮,致使表皮血流不暢,影響脂肪細胞的功能,大腿等皮下脂肪組織出現杏核大小的單個或多個硬塊,表皮呈紫紅色,觸摸較硬,有時伴有輕度的痛和癢,嚴重者還會出現皮膚潰破,稱為寒冷性脂肪組織炎。“一旦發生寒冷性脂肪組織炎,輕者適當地增加衣褲,注意保暖,如用熱毛巾和熱水袋局部外敷,數周后可自愈,癥狀較重者應到醫院檢查診療。”
另外,暴露在裙下面的下肢會因寒濕之邪的襲擊而發生麻木、酸痛不適,尤其是膝關節處,皮下脂肪較少,更易受凍,引起風濕性關節炎等。“因此,女性在秋季穿裙裝必須遵循氣候規律,冷空氣來臨時,要注意添加衣服,同時要注意營養搭配,適當吃些羊肉、狗肉和辛辣食品,可暖身御寒。”李艷玲提醒說。
李艷玲特別提示說,此時節,公眾在秋裝選擇上要寬緊適度,長短大小適宜。另外,秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料,既可防秋涼,又能防燥熱,質地柔中有剛、軟中有硬,穿在身上爽身。
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