食物原料
松子為名貴樹種紅松的果實，又名海松子、松子仁等，產于東北大小興安嶺的松林中，還有擁有紅松的原始森林里。它既是美味食品，又是食療佳品，被人們譽為“長生果”、“長壽果”。
現代科學研究證明，松子雖非仙品，但其營養和藥用價值非同一般。松子仁每百克含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含揮發油、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，對預防心血管病有良好作用。因此，經常適量吃些松子仁，不但可以增加營養，而且能滋補強身，延年益壽。堪稱老年人養生的必備佳品。祖國醫學認為，松子性味甘溫，有祛風澤膚、潤肺止咳、潤腸通便等多種作用。《隨息居飲食譜》贊譽它“補氣充饑，養液熄風，耐饑溫胃，能暢辟濁，下氣香身，當益老人，果中仙品”。
《名醫別錄》中說：“松實主風痹、寒氣、虛羸、少氣，補不足” 。《開寶本草》說，松子主治“骨節風，頭眩，去死肌，變白，散風氣，調五臟，不饑”。《本草綱目》則說，松子可“潤肺，治燥結咳嗽”。松子入藥治病驗方頗多：用松子仁、金櫻子、枸杞各125克，麥冬250克。煎熬，取濃汁，再以蜂蜜250克收膏，早晚適量服用，可治療五臟勞傷、虛羸少氣、咳嗽少痰、骨蒸盜汗、心神恍惚、飲食無味、遺精滑泄等虛弱病癥。以松子仁、黑芝麻、枸杞、杭菊各15克。用水煎服，每日1劑，可治療肝胃虛損引起的頭暈眼花。以松子仁、杏仁、核桃仁各30克，研成膏狀，摻入熟蜜50克，混勻，每日兩次，每次6克，飯后開水送服，可治肺燥咳嗽、干咳無痰。以松子仁10~15克，當歸、桂枝、羌活各6克。加水和黃酒等量合煎，每日兩次服用，可治療風濕性關節炎。松子生食熟食均可，主要有以下吃法：①當零嘴像嗑瓜子一樣吃，滿口飄香，清爽腸胃，渾身感到舒適；②同大米、小米等熬粥喝，有著特殊清爽之味，令人喝不夠；③涼拌菜時，把松子搗碎加進去，味道清鮮，很受人們青睞。
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