超簡單干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪!
已經“紅”了好幾季,具有整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當作健康瘦身的優選減肥食品。
但是生番茄卻屬寒性蔬菜,使人體代謝下降,如此一來,瘦身效果便打了折扣。
營養專家說,番茄加熱烹調后,內含的茄紅素變得較易被人體吸收,可以加速血液循環,提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!
建議你每餐飯前都要吃,1天內要吃2個中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來個下午茶,干烤番茄會是個不錯的選擇唷!晚上肚子餓,來碗番茄湯也不錯喔!
番茄減肥食譜推薦:
加熱番茄,不一定要將其作成菜肴,只需將它切塊、撒上細鹽,再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘,就是可口又燃脂的干烤番茄啰!
將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水,放進微波爐2-3分鐘,也是一道可口的咸點心!
將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉,改加1碗水和少許蔥花,微波時間增至5-6分鐘,就成番茄湯啦!
【相關閱讀】
夏天吃西紅柿可以防曬 選購番茄技巧
牛肉和番茄的膳食食療
番茄:抑制細菌助消化