水是人體必須的物質,人們每天都要喝水,但是有多少人知道在什么時間喝水才是最好的呢,專家教您不僅要多喝水,還要會喝水。
在合適的時間喝水對身體有益:
1、早上起床后先喝杯水,讓身體開始新的工作,
2 、到辦公室后先別急著喝咖啡,給自己喝一杯溫開水,
3 、上午10點左右喝一杯水,補充工作流汗和排尿失水,
4 、午餐后半小時喝一杯水,加強身體的消化能力,
5 、下午4點左右喝一次水,促進腸道蠕動,
6 、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感,
7 、20點左右喝水能沖淡血液,利于血液循環,
8 、活動后,不論活動量大小都應該喝水,
9 、喝水不會發胖,當你節食減肥時,要保證體內水分充足,
10、發燒的時候體溫上升使水分流失,多喝溫水使身體散熱。
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