中醫經典著作《黃帝內經》中說:"人與天地相參也,與日月相應也。"意思是說,人要順應大自然的氣候規律而養生。根據日常生活的經驗,在春季,我們要想不得病、少得病,可以采用以下幾種簡便易行的防病治病方法。
春季要捂 保暖防吹風
中醫認為,"冬傷于寒,春必病溫",意思是說,風、寒等外邪,在寒冬時就已侵入人體,當時不一定發病,待春暖花開時,成溫病(以發熱為主要表現的外感熱病)而發出。因此,春季要做好防寒保暖工作,尤其是腳底的保暖;根據氣溫變化,隨時增減衣服;多飲開水;必要時可服用預防感冒的藥物,如板藍根、玉屏風散、銀黃口服液等。另外,要防吹風,以免引起頭痛。
開窗通風 上午下午各1次
室內門窗關閉時間過長,空氣容易變得渾濁,有利于各種病菌的滋生。因此,要注意開窗通風(上午、下午各1次,時間約為15分鐘),以及時補充新鮮空氣。
食醋熏蒸 減少致病微生物
隨著陽氣的升發,細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力,所以春季是感冒、麻疹、水痘等疾病的高發季節,對于這些主要通過空氣傳播的疾病,食醋熏蒸是一種簡便有效的預防方法,可有效殺滅或減少致病微生物。
具體方法是:往平底鍋里倒入適量食醋,用電磁爐加熱,醋蒸汽就會彌漫在整個屋內,熏蒸時門窗要緊閉。
祛除疲勞 熱水泡腳
防感冒、祛除疲勞、促進睡眠
實踐證明,堅持用冷水洗臉是預防感冒的有效手段之一,而春季正是養成此種良好習慣的最佳時間。
在睡覺之前用熱水(水溫45℃左右,可不斷加熱水,以身體能耐受為度)泡腳,可緩解疲勞、放松神經、促進睡眠。
解春困 常喝"補鉀湯"
春天多吃含鉀的食物,如土豆、香蕉、海帶、蘋果、葡萄干等,能使人精力旺盛,可有效抑制春困。下面介紹一款用香蕉、百合、銀耳等熬制的"補鉀湯",不妨一試。
具體方法是:干銀耳15克,鮮百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。將干銀耳泡水2小時,揀去雜質后,撕成小塊,加水適量,入蒸籠蒸半小時后取出,與新鮮百合(掰開洗凈去老蒂)、香蕉(洗凈去皮,切成小片)、枸杞、冰糖共放入燉盅中,入蒸籠蒸半小時即可。
患鼻炎咽炎 妙方可解決
結膜炎、鼻炎、外耳道炎、咽炎,都和春季干燥的氣候以及空氣中的過敏原有關。
患結膜炎時除用滴眼藥外,也可用菊花泡水代茶飲用;過敏性鼻炎患者除了針對病因治療外,還可用棉簽蘸一點香油涂搽,以滋潤鼻腔黏膜;外耳道炎表現為耳道內奇癢,掏挖止癢會導致局部灼熱、疼痛,甚至感染,可用棉簽蘸苦參白礬水涂抹耳道;咽炎患者常感咽部干癢或有異物感,可含化潤喉片或喝清咽茶,也可吃些甘潤多汁的水果,如梨、橘子等。