《內經》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。但現代人的生活條件比古人好得多，身體更健康，而且性要求比古人也更多，因此，現代性醫學專家研究認為，在冬季進行適當的性生活還是必要的。'
冬季對女性來說，會出現性欲減退的現象，這是因為冬季燥氣當令使陰道干燥所致。因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節更延長一些，以充分調動激發女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。'
適當控制性頻率。不管次數多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。當然，有一個總的原則不能忘，即身強者可多一些，而年老體弱者則應節制。對于有些性欲過于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如性生活過后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說明性生活過頻，應適當調整。'
冬季男性的食療也與其他季節不同，應以藏精御寒為主。可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。